宜蘭法式按摩 – Forest Spa

什麼是法式淋排？

法式淋排是在Forest Spa裡最乏人問津的按摩項目，往往新朋友到店好奇想體驗，也都會被Chantal拒絕。在一般人按摩的觀念裡，總是認為大力、痛才是療程師認真的表現、身體有被治療的象徵，但是身體的按摩不僅僅是侷限於肌肉、經絡、穴道而已。

在前文淺談按摩與Forest Spa按摩前須知稍微提到的法式按摩、瑞典式按摩之後，我們跳一下，時間地點來到了19世紀的歐洲，在1930年代的丹麥由Dr. Emil Vodder(1896~1986)夫妻發展出手動淋巴引流(manual lymphatic drainage)按摩，透過雙手謹慎、溫和、規律性的動作技巧，促進身體淋巴系統的淋巴液流動，達到促進代謝的效果，改善了許多病患鼻竇炎與鼻竇阻塞的狀況，與成功地緩解許多身體慢性水腫的病徵。

在1940年代，美國的醫師Milton Trager(1908~1997)也編立了一套以韻律性的移動、身體的伸展，放鬆全身肌肉與增加關節靈活度的按摩方法，稱為Trager approach.

什麼是淋巴？

淋巴是水狀的液體，也稱作淋巴液，成分與血漿類似，但是蛋白質濃度低於血漿，它存在淋巴管之中，而淋巴管起源於身體組織間隙的毛淋巴管，它沿著微血管分布幾乎全身，除了脊隨、中樞神經與脾之外，幾乎遍及全身的分布，在最後主要聚集胸管及右乳糜管兩個管道。

嗯……，好像在上健康教育課程(已經想要按上一頁離開，只是不小心打瞌睡了還沒按……)，為什麼忽然就上起健康教育來，重點要說了，因為淋巴管裡的淋巴循環，並不是像血液這麼簡單靠心臟推動保持暢通，而是藉由呼吸運動、收縮骨骼肌、脈搏跳動、改變身體姿勢、淋巴管自身收縮等等向中央推動，平均每小時125cc。

而因為淋巴系統主要功能為運送蛋白質組織液、消化後的脂肪、維持體內水分分布及製造淋巴球產生抗體，增加人體免疫力，所以若是淋巴系統循環不良，就容易導致淋巴鬱積、瓣膜閉鎖不全、(先天或後天因素引起)毒素與組織液積存、結締組織纖維化合併引起蜂窩組織炎等等，而更甚者，當淋巴結腫大或淋巴管阻塞也會導致淋巴內靜水壓增加，造成組織液外滲，形成我們熟知的水腫，因此保持淋巴暢通是對身體健康很重要的！

如何保持淋巴系統暢通？

首先，淋巴系統除了上述的淋巴、淋巴管之外，還包含了淋巴結、扁桃腺、胸腺及脾臟。對於美容師來說，保持淋巴系統暢通最簡單的方式就是使用淋巴排泄法(Lymphatic drainage)，也就是利用按摩的方式推動淋巴液，來加速淋巴流動與廢液排除，而這種按摩的手法恰恰與一般的肌肉或經絡按摩大相逕庭。

那淋巴排泄法對身體有什麼益處？

促進血液循環、改善皮膚充血、促進細胞再生、消除水腫、改善膚質、放鬆情緒紓緩緊張(也因為這些益處，一般對淋巴排泄法的功效塑造都會打造成排水消水、排毒等等，其實不僅僅如此)。

怎麼知道美容師的淋巴排泄法施做是否得宜、如何評判？

在做這樣的手法時，美容師應保持雙手乾淨並乾燥，引導顧客採取舒適臥姿，保持環境安靜並應幫助客戶完全清潔療程施作範圍，如臉部淋巴手法應先完全卸妝。操作手法時，力道應平緩均勻，並配合淋巴管收縮頻率，約略三秒鐘一次按摩動作。

又因淋巴層與肌肉層深度不同，因應不同位置，有不同力道，當然多數與肌肉層按摩相比大多輕緩，這也是沒有來過的新客戶，Chantal會拒絕的原因，因為多數不了解的客人都會覺得是療程師在偷懶，其實，大力的手法才是錯誤的(臣妾冤枉啊~~~)，而且多數療程師在長期重力按摩的學習環境下，要可以改正慣性手法並維持輕緩規律的節奏幫助推動淋巴，對於療程師才是真正的大挑戰呢！

當然，Forest Spa不是醫院也並非診所，非關按摩的生理專業部分，在此就不多贅述，但是要除了想提醒大家卯起來按痠痛點的療程以外，為了健康也應該多多改善淋巴循環，加強免疫系統之外，也要提醒所有看這篇文章的朋友，在日常生活裡，很多行為都會影響淋巴健康。

像是長時間工作導致不正確坐姿、身體長時間保持一樣的動作、久坐或久站等等，這些都容易引起淋巴系統循環不良，嚴重者更會因此引起腰痠背痛、水腫浮肉、降低身體免疫能力，引起其他更多症狀。但是可不要因為怕水腫就不喝水唷！這樣只會更嚴重，適當的水分是淋巴系統排毒的重要關鍵喔！

️Forest Spa的淋巴按摩手法，融合各家精華淬鍊成獨家的法式淋排手法，除了幫助推動淋巴管、縮小淋巴結並幫助促進淋巴系統循環代謝，排除廢液、增進抵抗力之外，也結合了淋巴的手法之後加上些許肌肉層舒緩放鬆按摩手法。希望讓每個來初體驗的朋友在感受法式淋排身體療程的魅力之餘，還能感到全面性的放鬆(白話解釋就是不讓一開始沒有大力按摩不習慣的朋友覺得空虛XD)，相信來體驗過的朋友就知道那種結束後的輕盈感。

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按摩Massage原為法文，單字起源來自阿拉伯文與希臘文，在中國、印度、埃及、希臘、羅馬等古文明國家都在很早之前就有文獻記載，甚至絕大部分是被作為醫療文化的一部分，留存大量紀錄在醫療史籍中。

歐洲在中世紀時進入黑暗時期，按摩也隨之沒落。一直到十六世紀，西方解剖學、生理學等發展有重大突破，間接也幫助了按摩的發展與研究。但是在現代醫療按摩領域中最廣為人知的即是十九世紀的林格Per Henrik Ling(瑞典人，1776~1839)，他融合了自己與其他專家的經驗，發展出一套「瑞典式按摩」，成為今日臨床按摩使用方法的根源，也是目前被認為最完整的放鬆按摩法之一。

再接下來的按摩冗長歷史，從瑞典到丹麥、美國，自淋巴引流至運動按摩等等介紹，再說下去大家就要睡著了，所以留待下回分曉。

接下來主要就介紹Forest Spa希望每一位客人來按摩都能知道的按摩前須知。

瑞典式按摩手法是在Forest Spa最受歡迎的按摩手法，強調的是重點按摩，最快速而有效的達到按摩的效用，也就是透過放鬆緊繃肌肉的按摩，在短時間內恢復疲勞、減輕運動肌肉傷害，在放鬆生理的同時，也達到心靈放鬆的效果。

而這樣的按摩最適合最近一周裡有七天是憂鬱、失眠、焦慮的你，想要生活step by step，規律地按照你的步伐走，但走著走著身上的行李只剩下喘不過氣的壓力，接踵而來的是成堆的心靈創傷。

Forest Spa的那雙手透過瑞典式按摩替你釋放，替你解除壓力達到自我放鬆、淨化心靈，擺脫負面情緒，透過實體的接觸→瑞典式按摩具方法性的動作技巧：撫摸Effleurage、摩擦Friction、震動Vibration、揉捏Petrissage及敲擊Percussion or Tapotement等瑞典式專業按摩技術加上運用多年經驗判斷快速而精準有效的解決肌肉痠痛問題，並於透過按摩的過程中令自己心靈平靜，放鬆之餘探索、理解自我心理，替自己補充能繼續與社會奮戰的強心劑。

理解心理與身體的連結，恢復平靜、重拾滿足與自信，是Forest Spa希望帶給每一位來這裡體驗身體按摩的朋友除了放鬆身體以外的重大收穫。

所以在這樣的按摩下，你可能還需要做一點事前的心理須知，以下是按摩中可能會發生的事情：

放鬆身體的同時，你可能會想要排氣，這是正常的，不管是從上或是從下(對，就是你想的打嗝與放屁)，請不要憋住，因為這樣對身體不好，也不要害羞，我們備有空調或空氣清淨機，有時候療程師也常鼻塞的，畢竟台灣過敏兒很多，在下也是其中之一，總之，請自然放鬆的let it go~let it go~(吟唱~~ ♪~)，也請不要在意聲音，我們有立體音響放著悅耳音樂，沒有人會注意，就算聽到了，療程師也只會覺得這是按摩療程對你很有幫助的肯定。

放鬆心理的同時，你可能會想要哭泣，這也是正常的，也請不要憋住，因為這樣對身體也不好，也不要害羞，只要默默接過紙巾後，療程師會繼續透過雙手放鬆溫暖你的心，比種花電新為了你會走在更前面，療程師最懂你的心，如果你想說他會聽，你不想說他也不會問，畢竟按摩的過程一向專心。

再來，當你被按摩時，發出聲音是很正常的，有時候是大力的深呼吸、有時候是太大力了、有時候是太舒適了、有時候是睡著了，這樣療程師才會明白你可以接受的力道大小，或是你已經舒服到睡著了不要吵醒你。(太安靜才會令療程師訝異去探你的鼻息XD)

釋放，不管釋放出什麼，是Forest Spa衷心希望療程能帶給客人的。

最後，十年下來，敝人看過裸體的累積數量，大約是僅次於婦產科醫生，因此有不小心裸露的部分(如翻身時不小心曝光<通常會拉起棉被擋住唷>)，或需要裸露的部分(如胸部按摩)，都請放心不要害羞，跟每個人的臉一樣都有兩個眼睛、一個嘴巴，請平常心吧！不然是無法安心享受療程的唷~那可是大損失！

標籤: 宜蘭法式按摩

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